int i = 103930
int m1, m2, m3;

so aufzuteilen das i anschließend in 3 andere Variablen verteilt ist:

m1 = 10 , m2=39 , m3 = 30;

std::string input;
std::cin >> input;

int h, m, s;
if(sscanf(input.c_str(), "%d:%d:%d", &h, &m, &s) == 3)
{
   std::cout << "Stunden: " << h << "\nMinuten: " << m << "\nSekunden: " << s;
}

.. wir sind hier doch im C++-Forum - oder etwa nicht?

int h, m, s;
    char doppelpunkt;
    if( cin >> h >> doppelpunkt >> m >> doppelpunkt >> s )
    {
        cout << "Stunden: " << h << "\nMinuten: " << m << "\nSekunden: " << s << endl;
    }

und für den, der es ganz richtig machen will, gibt es time_get mit Beispiel.