Wie sieht das eigentlich mit eurem Schlaf aus?
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Also ich geh seit nun 5 Jahren immer zu denselben Zeiten ins Bett - in der Woche von 22 bis 6, am Wochenende von 22 bis 9. Manchmal verschiebt es sich auch um eine halbe bis ganze Stunde in eine Richtung.
Auf Schlaf verzichten würde ich nicht, denn dadurch sinkt die Leistungsfähigkeit dramatisch.
Da ich eine so geregelte Zeit habe kann ich von mir eine relative gute Leistungskurve Zeichnen.Beim Aufstehen um 6 fange ich recht tief an, die Kurve steigt aber ziemlich schnell sodass ich ab 7:30 bis 8 schon meinen Durchschnitt habe.
Dieser hält sich bis gegen 12, dann bricht es ein kleines Stück ein, aber bessert sich wieder auf Normalzustand bis 13 oder auch 13:30.
16 habe ich dann einen massiven Einbruch um bestimmt 75%, ab da bin ich total unproduktiv und kann nur Sachen machen wo ich nicht viel denken muss.
das steigt dann von 17:30 bis 18:30 wieder an, aber nicht mehr so viel wie am Vormittag, aber die Kurve hält sich bis 21, ab da geht es schnell runter bis ich 22 wieder ins Bett geh.Ich habe festgestellt, dass wenn ich später aufstehe, meine Leistungskurve nicht verschiebt, es fehlt früh dann einfach, der Einbruch gegen 16 ist trotzdem da.
Darum habe ich auch meine Arbeitszeit von 7:30 bis 16:15 gelegt (später anfangen würde nichts bringen, dann wär ich nur weniger Produktiv und bau nur Mist). Die Zeit am Abend nutz ich für meine Privaten Projekte, und die niedrigen Zeiten dazwischen nutz ich für die Bahnfahrt, oder andere Sachen wie Essen o.ä.
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nachtfeuer schrieb:
Sheldor schrieb:
Ich brauche ca. 7-9h das ich richtig ausgeschlafen bin. Morgens fühle ich mich dann meistens echt mies.
Du fühlst dich mies, wenn du ausgeschlafen bist?
Nein wenn ich weniger als 7-9h schlafe.
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Also, wenn ich mir die Kommentare der Leute hier so durchlese, bemerke ich, dass die meisten sehr empfindlich auf Schlafentzug reagieren. Da fragt man sich doch, warum einige hier Programmierer sind ...
Ich habe bemerkt, dass ich selbst mit ~3 Stunden Schlaf noch halbwegs 'produktiv' bin, wobei ich allerdings einen Absacker um 16~17 Uhr verspüre, danach geht es wieder bis 23 Uhr. 90 Minuten wie gestern sind zwar recht heftig, aber offensichtlich reichen sie für 2 Tage, denn heute habe ich bis 0.15 Uhr durchgehalten, dann wurde es fies.
Wenn ich mir dann durchlese, dass die meisten hier bei bereits einer Stunde Schlafentzug schlappmachen, muss ich mich doch recht wundern ... und dass diese Personen auch oft 9 Stunden Schlaf brauchen (als 13-Jähriger habe ich es bereits auf 6-7 Stunden runtergefahren), überrascht mich.
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ich kann bei mir den Absacker auch beobachten, allerdings eher so gegen 14:00-15:00 ...
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Der aus dem Westen ... schrieb:
Also, wenn ich mir die Kommentare der Leute hier so durchlese, bemerke ich, dass die meisten sehr empfindlich auf Schlafentzug reagieren. Da fragt man sich doch, warum einige hier Programmierer sind ...
Ich habe bemerkt, dass ich selbst mit ~3 Stunden Schlaf noch halbwegs 'produktiv' bin, wobei ich allerdings einen Absacker um 16~17 Uhr verspüre, danach geht es wieder bis 23 Uhr. 90 Minuten wie gestern sind zwar recht heftig, aber offensichtlich reichen sie für 2 Tage, denn heute habe ich bis 0.15 Uhr durchgehalten, dann wurde es fies.
Wenn ich mir dann durchlese, dass die meisten hier bei bereits einer Stunde Schlafentzug schlappmachen, muss ich mich doch recht wundern ... und dass diese Personen auch oft 9 Stunden Schlaf brauchen (als 13-Jähriger habe ich es bereits auf 6-7 Stunden runtergefahren), überrascht mich.
Ich denke bei dir liegt eine medizinische Störung vor, wenn dir 3 h Schlaf genügen.
Das ist nicht normal und solltest du mal von deinem Arzt oder besser Schlafforscher checken lassen.
Oft geht das langfristig auf die Gesundheit ohne daß es die betroffenen Personen sofort merken.
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Der aus dem Westen ... schrieb:
Also, wenn ich mir die Kommentare der Leute hier so durchlese, bemerke ich, dass die meisten sehr empfindlich auf Schlafentzug reagieren. Da fragt man sich doch, warum einige hier Programmierer sind ...
Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Ist man nur Entwickler wenn man sich die Nächte um die Ohren schlägt (Cola trinkt und Pizza isst)? Hier bei uns in der Firma (300-400 Man) gibt es sehr viele die auf ihre Gesundheit achten, und dazu gehört auch gesunder Schlaf.
Tatsächlich Produzieren diese Personen den besseren Code
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David W schrieb:
Der aus dem Westen ... schrieb:
Also, wenn ich mir die Kommentare der Leute hier so durchlese, bemerke ich, dass die meisten sehr empfindlich auf Schlafentzug reagieren. Da fragt man sich doch, warum einige hier Programmierer sind ...
Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Ist man nur Entwickler wenn man sich die Nächte um die Ohren schlägt (Cola trinkt und Pizza isst)? Hier bei uns in der Firma (300-400 Man) gibt es sehr viele die auf ihre Gesundheit achten, und dazu gehört auch gesunder Schlaf.
Tatsächlich Produzieren diese Personen den besseren Code
Willst du Angeben ?
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sdf schrieb:
Ich denke bei dir liegt eine medizinische Störung vor, wenn dir 3 h Schlaf genügen.
Das ist nicht normal und solltest du mal von deinem Arzt oder besser Schlafforscher checken lassen.
Oft geht das langfristig auf die Gesundheit ohne daß es die betroffenen Personen sofort merken.Mir geht's eigentlich ziemlich gut, sonst würde ich schon auf dem Dach einer Kirche stehen (nichts falsch verstehen, ist nun mal das höchste Gebäude hier) und 'Somewhere over the rainbow' singend abtreten.
David W schrieb:
Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Ist man nur Entwickler wenn man sich die Nächte um die Ohren schlägt (Cola trinkt und Pizza isst)? Hier bei uns in der Firma (300-400 Man) gibt es sehr viele die auf ihre Gesundheit achten, und dazu gehört auch gesunder Schlaf.
Tatsächlich Produzieren diese Personen den besseren Code
Tatsache ist, dass 'Tatsache ist' 'Tatsächlich' impliziert, und was ich von Tatsachen halte, brauche ich hier wohl nicht zu erläutern - mal abgesehen davon, dass ich auch noch gut programmieren kann, wenn die Uhr 0 schlägt und Alkohol in meiner Blutbahn zirkuliert.
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Sheldor schrieb:
Willst du Angeben ?
Er ist doch nur neidisch auf die anderen, welche sich nicht gesund ernähren müssen. Oder möchtest du jeden Morgen so ein grünes nach Algen stinkendes Vitadrink Zeug trinken müssen?
Aber Spass beiseite.
Würde mich nicht erstaunen, wenn die Aussage von David W richtig ist. Ich habe es selber ja auch bei mir bemerkt. Es lohnt sich, wenn man zu schlaf kommt. Und es ist auch nützlich darauf zu schauen, dass der Vitaminhaushalt einigermasen stimmt. Man muss es ja auch nicht gleich übertreiben mit irgendwelchen Algendrinks
@Der aus dem Westen ...
Hast du schon mal probiert länger zu schlafen und die Produktivität zu vergleichen? Ich kann auch nach 2-3 Stunden Schlaf wieder an den PC sitzen und etwas produzieren. Wenn ich allerdings 6 Stunden Schlaf hatte, funktioniere ich deutlich besser.Grüssli
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David W schrieb:
Der aus dem Westen ... schrieb:
Also, wenn ich mir die Kommentare der Leute hier so durchlese, bemerke ich, dass die meisten sehr empfindlich auf Schlafentzug reagieren. Da fragt man sich doch, warum einige hier Programmierer sind ...
Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Ist man nur Entwickler wenn man sich die Nächte um die Ohren schlägt (Cola trinkt und Pizza isst)? Hier bei uns in der Firma (300-400 Man) gibt es sehr viele die auf ihre Gesundheit achten, und dazu gehört auch gesunder Schlaf.
Tatsächlich Produzieren diese Personen den besseren Code
Ack. Das kann ich bestätigen. Mit (zu) wenig Schlaf lässt einfach die Gehirnleistung nach, da kann man noch so ein toller Hecht sein oder Red Bull etc. trinken. Ausgeschlafen ist man geistig leistungsfähiger.
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Dravere schrieb:
Er ist doch nur neidisch auf die anderen, welche sich nicht gesund ernähren müssen. Oder möchtest du jeden Morgen so ein grünes nach Algen stinkendes Vitadrink Zeug trinken müssen?
Wo wir gerade dabei sind: gestern bin ich mit einer kleinen Fahne zur Arbeit gekommen. Habe noch ein Bier gekippt, der Chef hat's nicht bemerkt.
Dravere schrieb:
@Der aus dem Westen ...
Hast du schon mal probiert länger zu schlafen und die Produktivität zu vergleichen? Ich kann auch nach 2-3 Stunden Schlaf wieder an den PC sitzen und etwas produzieren. Wenn ich allerdings 6 Stunden Schlaf hatte, funktioniere ich deutlich besser.Ja, habe ich. An manchen Tagen, wo ich ausschlafen kann. Und es gab keinen wirklichen Unterschied.
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Der aus dem Westen ... schrieb:
Ja, habe ich. An manchen Tagen, wo ich ausschlafen kann. Und es gab keinen wirklichen Unterschied.
Was ja keine Aussage über die Qualität ist
Wie hast du es verglichen? Die Menge ist kein Indikator ^^Code Produzieren kann jeder, ich rede von guten Code. Gut = Wartbar, Verständlich, Erweiterbar, "Fehlerfrei".
Ich kann und möchte keine Aussage über deine Ergebnisse treffen, kann sein das du der Oberguru bist oder nicht, aber es hat sich nun einmal herausgestellt das das Hirn ausgeschlafen am besten arbeitet, eventuell könntest du sogar mehr leisten (bzw. Bessere Qualität abliefern).Mit den "Tatsächlich" haste mich erwischt
normalerweise vermeid ich das, war scheinbar zu schnell getippt ^^.(Viele die echt guten Code Schreiben sind auch Sportlich seht aktiv, Joggen in den Pausen oder früh vor der Arbeit, ich kann wetten das die auch ein gesunden Schlaf haben.)
PS. Der Körper braucht den Schlaf weniger, Schlaf ist fürs Hirn.
@Sheldor
Wenn jemand angeben will dann unser Westenmann mit dem "Schaut her wie böse ich doch bin" (Was er ja immer wieder erwähnt)
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David W schrieb:
(Viele die echt guten Code Schreiben sind auch Sportlich seht aktiv
Zählt Fingersport auch dazu ? Dann glaub ich dir !
Man (ich zumindest) kann sich besser Konzentrieren wenn man ausgeschlafen ist.
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Sheldor schrieb:
David W schrieb:
(Viele die echt guten Code Schreiben sind auch Sportlich seht aktiv
Zählt Fingersport auch dazu ? Dann glaub ich dir !
Man (ich zumindest) kann sich besser Konzentrieren wenn man ausgeschlafen ist.
Ein Argument ist ein Argument,
wenn es vor mir wegrennt
und flennt.Blub Blub
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David W schrieb:
Was ja keine Aussage über die Qualität ist
Wie hast du es verglichen? Die Menge ist kein Indikator ^^Code Produzieren kann jeder, ich rede von guten Code. Gut = Wartbar, Verständlich, Erweiterbar, "Fehlerfrei".
Ich kann und möchte keine Aussage über deine Ergebnisse treffen, kann sein das du der Oberguru bist oder nicht, aber es hat sich nun einmal herausgestellt das das Hirn ausgeschlafen am besten arbeitet, eventuell könntest du sogar mehr leisten (bzw. Bessere Qualität abliefern).Möglich. Müsste ich noch mal nachschauen.
David W schrieb:
Mit den "Tatsächlich" haste mich erwischt
normalerweise vermeid ich das, war scheinbar zu schnell getippt ^^.Ebend. Aber zumindest siehst du es ein. Das ist mehr, als man von vielen Leuten erwarten dürfte.
David W schrieb:
@Sheldor
Wenn jemand angeben will dann unser Westenmann mit dem "Schaut her wie böse ich doch bin" (Was er ja immer wieder erwähnt)Ich bin doch nicht böse - für böses gibt es nämlich keinen Indikator, ja noch nicht einmal eine Definition. Der Mensch ist einfach nur sehr oft der Meinung, mit seiner Meinung richtig zu legen, obwohl ihm so viele Informationen fehlen, dass er eigentlich nicht mal sagen kann, dass sein Körper ihm gehört, aber trotzdem findet man immer wieder Figuren, die der Meinung sind, die Wahrheit gefunden zu haben und sich dadurch anderen überlegen zu fühlen - das Phänomen findet man übrigens auch bei Verschwörungstheoretikern.
Ich sage bloß, dass ich mich nicht einsperren lasse, weder von Gittern noch von Moral, so einfach ist das. Das hat nichts mit Angeben zu tun, denn dieses zielt auf die Achtung anderer ab - und die ist mir ziemlich egal.
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Bitte ein Bit schrieb:
Ein Argument ist ein Argument,
wenn es vor mir wegrennt
und flennt.Blub Blub
???
evtl müde ?
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Dem Fragesteller sei gewiss,
das der Antworter nicht müde iss.Dem Antworter sein Konterfei,
plagt nur ein Anfall von Reimerei. Oh man, ich bin bekloppt.
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Also bei SAP sind viele der Leute auch recht sportlich. Es gibt zahlreiche Fitnessstudios und die sind oft gar nicht Mal so schlecht besucht. Nicht alle sind sportlich aktiv, aber viele davon haben auch Familie und sind durchaus nicht die "ich code die Nacht durch"-Leute... allerdings war ich jetzt auch eher in Internal Support Abteilungen, es gibt sicherlich richtige Entwicklungsblöcke, aber auch da gibt es ganz unterschiedliche Typen mit unterschiedlichen Schlafbedürfnissen, unterschiedlichen Nerd-Stufen usw.
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Während Leistungskurven bzw. Einbrüche recht generell sind, und auch vor Ärzten nicht haltmachen (schwierige Zahnarztsachen besser morgens machen, aber nicht als erstes, es braucht noch Warmeinarbeitung - Aber wenn Unfallchirurgen nachts um 3 noch schwierige Operationen machen und dann um 6 gleich wieder aufstehen...
...kann das Schlafbedürfnis recht individuell sein. Ich kannte mal einen Professor, der brauchte nur 4 Stunden Schlaf - konnte aber einen (schwierigen) Text auf einer Din A4 Seite mit einem einzigen kurzen Blick inhaltlich erfassen und zum Teil wortgetreu und gut zusammengefasst wiedergeben - voll der Freak...
aber gute Vorraussetzungen fürs Prof sein.
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Der aus dem Westen ... schrieb:
Ich sage bloß, dass ich mich nicht einsperren lasse, weder von Gittern noch von Moral, so einfach ist das. Das hat nichts mit Angeben zu tun, denn dieses zielt auf die Achtung anderer ab - und die ist mir ziemlich egal.
David W schrieb:
Was er ja immer wieder erwähnt
Bla blubb
Wir haben es ja verstanden - du lebst anders - lässt dir nichts vorschreiben - dir ist egal was andere denken und lalala
"Oh schau her, ich bin sogar mit einer Fahne zur Arbeit gekommen" - diese Angeberei meinte ich, generell das du jedesmal erwähnst wie "besonders" du bist.
Wen interessiert das? Hör auf dich zu profilieren. Dafür das dir alle anderen egal sind ist es halt merkwürdig das du dich immer so abzuheben versuchst das alle denken "wow wie kann er nur", oder das du dich verteidigst wo dir doch absolut egal sein kann was ich gerade schreibe.Du bist ein kleine dickes Kellerkind das bei Mama wohnt und sich im Internet durch die Anonymität ein "Böse" Image auf zu bauen versucht.
-> Alles was ich von dir bisher lese ist recht ermüdend.
