Was macht ihr gegen Kopfschmerzen??
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hallo!
Nach einer längeren Programmiersession bekomme ich immer starke Kopf schmerzen? Kennt dieses Problem auch jemand von euch?
Was macht ihr dagegen?
Bitte keine Antworten wie: 'Zum Arzt gehen oder so ähnlich!MfG CSS
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Also, wenn ich Kopfschmerzen habe **(**keine Migräne) liegt es meistens daran, dass ich zuwenig getrunken habe, dann trink ich gleich einen Liter (oder) mehr und nach ca. 5min ist auch das Kopfweh vorbei, aber meistens hab ich auch immer was zum trinken dabei wenn ich länger an den Computer geh, dein Problem kann natürlich auch am Bildschirm liegen.
Achja, die Chinesen kauen eine Ingwerwurzel zur Ablenkung wenn sie Kopfschmerzen haben, obs hilft ???
Gruß eXitus :xmas1:
*edit: Natürlich Wasser trinken kein Alkohol oder sonstwas, am besten ist REINES Leitungswasser :edit*
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Spaziergang mit meinem Hunden am See hilft bei normalen Kopfschmerzen ganz gut.
Oder einfach mal ne Stunde hinlegen, Augen schließen und entspannen.Aber bei Migräne helfen bei mir nur Schmerzmittel.
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Vieleicht solltest du Wasser anstatt Kaffee trinken. Ansonsten nimm ne Schmerztablette, programmier nicht so lange, mach pausen, kauf dir nen besseren Monitor, einen besseren Stuhl, mach zwischendurch ein bischen sport oder mach das Fenster auf, jenachdem woran es liegt, dass du Kopfschmerzen bekommst.
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Ich bin 14 und habe kein Geld für nen neuen Monitor, was kann den beim monitor falsch sein?
MfG CSS
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CSS schrieb:
Ich bin 14 und habe kein Geld für nen neuen Monitor, was kann den beim monitor falsch sein?
Zu niedrige Bildwiederholrate (<85Hz) oder unscharfes Bild zum Beispiel.
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Hast dun Flachbildschirm??? Die flimmern net so. Wenn net, geh mal unter Anzeige einstellungen erweitert Monitor und stell eine höhere Herzzahl ein....
Gruß eXitus :xmas1:
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bevor du die einstellst, musst du wissen, ob dein monitor das schafft... davon können monitore kaputt gehen ..
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Ich habe einen CRT-Monitor.
Meiner schafft max. 85HzDas habe ich aber schon eingestellt gehabt.
MfG CSS
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CSS schrieb:
hallo!
Nach einer längeren Programmiersession bekomme ich immer starke Kopf schmerzen?
Fitneßstudio und Rückenmuskeln trainieren...
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Marc++us schrieb:
Fitneßstudio und Rückenmuskeln trainieren...
Bei mir ist es so, dass wenn ich den oberen Rücken und/oder die Schultern trainiere, speziell den Trapezmuskel, dass cih am nächsten Tag auch Kopfschmerzen habe. Liegt wohl am Muskelkater im Nackenbereich. Also nicht zu viel trainieren.
Aber mit 14 Jahren würde ich doch stark davon abraten. Da befindet sich dein ganzer Körper noch im Wachstum und da ist Hanteltraining zumeist kontraproduktiv!
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Was auch hilft ist den Monitor einfach weiter weg zu stellen. Zirka 60 Zentimeter sollten es sein. Es gibt zu Bildschirmarbeit viele Ergonomie-Vorgaben die man beachten sollte. Ansonsten ist Kaffee, Rauchen und zu wenig Flüssigkeit (mindestens 2 Liter am Tag) eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Bei gelegentlichen Schmerzen hilft die gute alte Acetylsalicylsäure besser bekannt als Aspirin.
Wie lang dauert denn eine Session bei dir? Wenn es sich über ein paar Stunden hinzieht einfach ab und zu kurze Pausen machen, während einem Compilerlauf, Reboot etc.
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Also ich habe meist auch nur Kopfschmerzen, wenn ich vor lauter Begeisterung für etwas nicht dazu komme irgendwas zu trinken (natürlich auch nicht zu essen).
Dann ist also zumindest bei mir meist Flüssigkeitsmangel der Grund für Kopfschmerzen.
Um dein Problem zu lösen solltest du erstmal die Ursache dafür feststellen.
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Aspirin Forte
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- Viel trinken. Bei mir stehen immer zwei, drei Flaschen stilles Wasser, dass
ich auch im Laufe eines Tages austrinke.- Guter Monitor. CRT nicht unter 100 Hz oder halt ein vernünftiger TFT. Wer
einmal 100 Hz hatte, weiß dass 85 Hz flimmern, wie sau.- Regelmäßig frische Luft und einfach mal abschalten und was anderes machen
(ich bin schon nach 5 Minuten dann wieder richtig fit).
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Mal zum Augenarzt, kann auch ne leichte Sehschwäche sein.
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ich jabe nämlich immer so einen "Druck" im Hinterkopf.
MfG CSS
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Wie schon erwähnt wurde kann es auch davon kommen dass zu zuwenig trinkst. Probiers mal aus, trink übertrieben viel. Wenn die Kopfschmerzen trotzdem kommen, dann versuch die anderen Tips.
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Nix geht über ein Konterbier ... man soll den Tag beginnen wie er geendet hat, sonst gibts nur noch mehr Durst ...
mfg
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Tablette fressen und weitercoden.
Im Ernst: Ne kurze Pause wirkt manchmal wunder. Evtl. auch ein paar Rückenübungen, wie Marc++us schon gesagt hat.
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Optimizer schrieb:
Tablette fressen und weitercoden.
Im Ernst: Ne kurze Pause wirkt manchmal wunder. Evtl. auch ein paar Rückenübungen, wie Marc++us schon gesagt hat.
Ich habe noch nie gehört, daß jemand sagt: "hol mir mal ne Flasche Pause"
mfg