Verschieben einer Dialogbox

Folgendes Problem ich habe eine Dialogbox ohne Titelleiste,
will aber die Dialogbox verschieben können.
Das Funktioniert auch nur das verschieben ist nicht flüssig, es wird viel zu oft aktualisiert.

LONG x_abs_ab = 0;
LONG y_abs_ab = 0;

void CmsIRCDlg::OnLButtonDown(UINT type, CPoint m_point)
{
	CRect rect;
    GetWindowRect( &rect );

	x_abs_ab = m_point.x - rect.left;
	y_abs_ab = m_point.y - rect.top;
}

void CmsIRCDlg::OnMouseMove(UINT type, CPoint m_point)
{
	CRect rect;
    GetWindowRect( &rect );

	if (type == MK_LBUTTON)
	{
		rect.MoveToXY(m_point.x - x_abs_ab, m_point.y - y_abs_ab);

		MoveWindow(rect, TRUE);
		UpdateWindow();
	}
}

könnt ihr mir helfen, sodass ich das fenster "normal" verschieben kann

estartu

Such mal nach NC_HITTEST oder NC_HIT_TEST Ich hab da mal was geschrieben und keine Lust das nochmal zu suchen...