Konzentration steigern?
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Optimizer schrieb:
Vielleicht reicht es aber auch einfach, mal nicht die Rolladen zu zu machen.
Das käme für mich niemals in Frage!
BTW, wer errät, warum meine letzten Worte im letzten Post so "komisch" sind (der Grund BEVOR die Faulheit zum Zuge kam
), der bekommt im nächsten RL-Treff ein Eis von mir! 
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Optimizer schrieb:
Die Schlafzeit spielt nicht die größte Rolle. Wichtiger ist, dass man in der richtigen Zyklusphase geweckt wird, in der man weniger tief schläft.
So ein Zyklus dauert 1,5 Stunden, also kann man sich gut ausrechnen, dass es vermutlich nicht so gut ist, 6 3/4 Stunden zu schlafen, wohl aber, 6 zu schlafen.Hm, schade, dann schlafe ich wohl einfach so mies; normalerweise dürfte ich nämlich ziemlich genau viereinhalb Stunden schlafen, aber beim Aufstehen bin ich trotzdem halbtot.
Die Idee mit dem Lichtwecker ist interessant; einfach Rollläden oben lassen funktioniert bei mir nicht - mein Schlafzimmerfenster geht nach Norden raus...MaSTaH: Sorry, das "man" hat mich ein wenig irritiert.
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Meditation, Autogenes Training, Sport, gesunde Ernährung.