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Das hängt u.a. auch davon ab, ob du problematische Hardware hast (Notbooks oder Fertigpcs oder oder) oder eher nicht.
Ob du viel fertig installiert haben willst, oder lieber klein und nur das, was du brauchst.
Es ist ganz praktisch, wenn gewisse Programme bereits vorinstalliert sind und du nicht jeden Mist wie etwa den gdb oder ein paar nette Gimmicks, die du noch gar nicht kennst nachinstallieren musst.
Letztlich kommt es auch auf dem Geschmack an, am besten schaust du dir ein paar Distros selber an (z.B. Top10 auf http://distrowatch.com/) etwa mit Hilfe von Iso-Usb-Installern (z.B. http://unetbootin.sourceforge.net/
oder http://www.pendrivelinux.com/boot-multiple-iso-from-usb-multiboot-usb/ )
und fällst ein eigenes Urteil. Als Referenzcd kannst du ruhig Backtrack nehmen, Backtrack basiert neuerdings auf Ubuntu/Debian und war immer recht vorbildlich und universell eingerichtet. In den Ubuntu- und Debianforen kannst du die dämlichsten Fragen stellen und auf hilfreichste Antworten hoffen.