Kraftstation in Eigentumswohnung
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floorball schrieb:
GPC schrieb:
Unabhängig von deiner eigentlichen Frage.. ziemlich cooles Teil! Ich bin auch Fitnessstudio-Verweigerer und trainiere daheim (nach dem "Training mit dem Körpergewicht"-Buch).
Find ich Klasse je schwerer man ist desto mehr werden die Muskeln beansprucht ==> Um Muskeln aufzubauen erstmal Fett werden
Das sollte machbar seinDann hast aber auch mehr Östrogene. Das ist auch gefährlich
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Provieh-Programmierer schrieb:
hustbaer schrieb:
Meinung:
Wenn drei dicke Männer dicht nebeneinanderstehen darf eine Decke nicht einbrechen.
=> muss halten.Das stimmt, das stellt aber auch keine Dauerbelastung dar.
Ähm…, das erscheint mir das weltfremdeste Argument des Monats zu sein.
- Die Decke hält sicherlich VIEL mehr Dauerlast aus als Wechsellast. Ist ja nicht gerade aus Treibsand oder Mehlpampe. Darum benutzt man ja auch einen Hammer hämmernderweise, um sowas kaputtzumachen, statt ihn nur draufzulegen und abzuwarten, bis sie kaputtgeht.
- Die Maschine wird bei Benutzung rumpeln und pumpeln und vielleicht viel größere Spitzenlasten drücken als bloß ich kleines Eigengewicht, sie wird quasi hämmern.
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volkard schrieb:
Provieh-Programmierer schrieb:
hustbaer schrieb:
Meinung:
Wenn drei dicke Männer dicht nebeneinanderstehen darf eine Decke nicht einbrechen.
=> muss halten.Das stimmt, das stellt aber auch keine Dauerbelastung dar.
Ähm…, das erscheint mir das weltfremdeste Argument des Monats zu sein.
- Die Decke hält sicherlich VIEL mehr Dauerlast aus als Wechsellast. Ist ja nicht gerade aus Treibsand oder Mehlpampe. Darum benutzt man ja auch einen Hammer hämmernderweise, um sowas kaputtzumachen, statt ihn nur draufzulegen und abzuwarten, bis sie kaputtgeht.
- Die Maschine wird bei Benutzung rumpeln und pumpeln und vielleicht viel größere Spitzenlasten drücken als bloß ich kleines Eigengewicht, sie wird quasi hämmern.
Aha, du meinst die Decke hält eher 200 kg/m², wenn die Belastung Jahre anstatt Sekunden dauert?
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Auf dem Bild sieht die Kraftstation schon mal nicht verkehrt aus. Allerdings würde ich dir dennoch raten, beim Fitnessstudio zu bleiben. Du wirst mit dieser Kraftstation kaum alle Muskelgruppen abdecken, ganz zu schweigen von Abwechslung. Und wenn mdu mal umziehen möchtest, macht so eine Station auch nur Mühe.
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@Provieh-Programmierer
Du meinst jemand der 200 kg hat (bzw. sagen wir zwei Personen die je 100 kg haben) die lustig rumhampeln, tanzen, laufen, vielleicht sogar vom Sofa runterpsringen oder mal von der Stehleiter fallen, verursachen nur die selbe Belastung wie ein 200 kg schweres Teil das einfach nur dasteht?
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hustbaer schrieb:
@Provieh-Programmierer
Du meinst jemand der 200 kg hat (bzw. sagen wir zwei Personen die je 100 kg haben) die lustig rumhampeln, tanzen, laufen, vielleicht sogar vom Sofa runterpsringen oder mal von der Stehleiter fallen, verursachen nur die selbe Belastung wie ein 200 kg schweres Teil das einfach nur dasteht?Nein, ich behaupte nur, dass, wenn zwei gleichgroße Käfte auf den Boden einwirken, diejenige, die länger einwirkt mehr Schadenspotential hat. Dass der Boden einbricht, wenn so ein Gerät paar Minuten oder Tage dort steht, halte ich für unwahrscheinlich, über Jahre könnten aber dennoch strukturelle Schäden auftreten.
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Schneewittchen schrieb:
Auf dem Bild sieht die Kraftstation schon mal nicht verkehrt aus. Allerdings würde ich dir dennoch raten, beim Fitnessstudio zu bleiben. Du wirst mit dieser Kraftstation kaum alle Muskelgruppen abdecken, ganz zu schweigen von Abwechslung. Und wenn mdu mal umziehen möchtest, macht so eine Station auch nur Mühe.
Der Umzug ist ein Argument, mein Fitnessstudio hat aber ungünstige Öffungszeiten (Mo-Fr 09h-21h, SA und SO 09h-17h). Außerdem ist jede Kraftstation nur einmal vorhanden (Kardiogeräte sind mehr vorhanden).
Auch höre ich nicht gerne die nervigen Radiosendungen
(ok, kein wirkliches Argument).
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Da verzichtet ihr freiwillig auf die hübschen Miezen??
Ich finde die muskulösen Typen sind viel heisser.
Ich gehe nur deswegen ins Studio.
@Provieh-Programmierer
Die Fitnessgeräte die ich Zuhause habe sind inzwischen nur noch Staubfänger im Zimmer.Es ist einfach nicht das gleiche. Zu Hause wird man schnell von irgendetwas abgelenkt. Im Studio liegt der Fokus 99% aufs Training.
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Sheldor schrieb:
@Provieh-Programmierer
Die Fitnessgeräte die ich Zuhause habe sind inzwischen nur noch Staubfänger im Zimmer.Es ist einfach nicht das gleiche. Zu Hause wird man schnell von irgendetwas abgelenkt. Im Studio liegt der Fokus 99% aufs Training.
Da ich vorher viel zu Hause (oder auch "draußen") trainiert habe, weiß ich, dass der Fall bei mir nicht eintreten würde. Ins Fitnessstudio bin auch nur wegen des Beintrainnigs, wobei meine Knie die Beinpresse nicht vertragen, so dass ich dort eh nur die Streck- und Beigegeräte verwenden kann. Für Kniebeugen mit dreistelligen Gewichten habe ich leider kein Talent und die Knie würden das wohl auch nicht mitmachen.
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Offenbar benötigt man eine harte und eine weiche Platte, um eine Lastenverteilung zu erreichen. Jetzt stellen sich nur noch die Fragen, aus welchem Material und welche Stärke die Platten haben sollten. Dann könnte man das Gerät auf eine 2m x 2m-Platten stellen, was - theoretisch - eine Masse von 600 kg tragen könnte ohne die Norm zu überschreiten.
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Mit welchem Ziel trainiere die Trainierenden denn hier?
Wenn ich Beinpresse lese muss ich kotzen. Und dann wunderst du dich auch noch über Knieschmerzen.
Ich meine ... wenn Du einfach nur trainieren gehst, um dich ein bisschen besser zu fühlen und das so auch klappt, dann ist ja gut. Das ist jedem selbst überlassen und da ist auch gar nichts gegen einzuwenden.
Aber wenn du mit dem Ziel trainieren gehst, auch wirklich etwas aufzubauen, im Sinne Muskelmasse/Kraft, dann wäre es vielleicht an der Zeit etwas sinnvolle Literatur zu lesen. (Starting Strength, zB).
Ich weiß ja nicht viel über dich, aber wenn ich dein erworbenes Gerät betrachte und deine Posts überfliegen, dann denke ich bis so ziemlich auf dem Wissenstand eines durchschnittlichen Studio-Gängers. Aka gar nichts.
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Swordfish schrieb:
Lotrechte Nutzlasten für Decken nach DIN EN 1991-1-1 (12.2010) und DIN EN 1991-1-1/NA (12.2010) schrieb:
Kategorie Nutzung Beispiele Flächenlast qk (kN/m²) Einzellast Qk (kN)
A1 Spitzböden Dachraum bis 1,8 m lichter Höhe 1,0 kN/m² (102 kg/m²) 1,0 kN (102 kg)
A2 Wohn- und Aufenthaltsräume Räume und Flure in Wohngebäuden, Hotelzimmer 1,5 kN/m² (153 kg) 1,0 kN (102 kg)
A3 Wohn- und Aufenthaltsräume wie A2, aber ohne ausreichende Querverteilung 2,0 kN/m² (204 kg) 1,0 kN (102 kg)Habt Vetrauen in die Baunormen und die Fähigkeiten von Bauingenieuren! Die Werte sind Flächenlasten (pro m²) und
gelten für die gesamte Fläche einer Geschossdecke. Der Kraftrainer mit 300 kg darf aber als Punktlast angenommen werden.
Eine eigens dafür durchgeführte statische Berechnung oder besondere Massnahmen zur Lastverteilung erscheinen mir
nicht notwendig.Stell das Ding an eine Wand oder besser noch in eine Zimmerecke, dann darf es gut sein für deine Fitnessübungen.
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Reconsider schrieb:
Mit welchem Ziel trainiere die Trainierenden denn hier?
Wenn ich Beinpresse lese muss ich kotzen. Und dann wunderst du dich auch noch über Knieschmerzen.
Ich meine ... wenn Du einfach nur trainieren gehst, um dich ein bisschen besser zu fühlen und das so auch klappt, dann ist ja gut. Das ist jedem selbst überlassen und da ist auch gar nichts gegen einzuwenden.
Aber wenn du mit dem Ziel trainieren gehst, auch wirklich etwas aufzubauen, im Sinne Muskelmasse/Kraft, dann wäre es vielleicht an der Zeit etwas sinnvolle Literatur zu lesen. (Starting Strength, zB).
Ich weiß ja nicht viel über dich, aber wenn ich dein erworbenes Gerät betrachte und deine Posts überfliegen, dann denke ich bis so ziemlich auf dem Wissenstand eines durchschnittlichen Studio-Gängers. Aka gar nichts.
Falls du mich meinen solltest, in der Tat, du hast die Postings nur überflogen.
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Naja.
Der Erwerb dieses Gerätes reicht aus, um die Vermutung zu bestätigen.
Wie gesagt, ist auch völlig in Ordnung, wenn man keine Zeit/Lust oder was auch immer hat, sich damit genauer zu beschäftigen.
Daher werden solche Kraft-Türme entwickelt.
Ich hab nur gesagt, falls dich das ganze ernsthafter interessiert, solltest du eventuell anfangen etwas Literatur zu lesen.
Du hättest mit einer Langhantel + Gewichtset und einer Kurzhantel + Gewichtset, dazu einer Squat-Rack und einer Bank eine wohl günstigere Investition gehabt und das Resultat wäre Equipment, mit dem du wesentlich besser ausgestattet wärst, als mit deinem Erwerb.
Reine Isolationsübungen sind nunmal suboptimal.
Das beste ist noch, dass du Klimmzüge dran machen kannst. Das ist gut. Schade ist wieder, dass du nichts hast, um dein Gewicht dabei zu erhöhen.
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Reconsider schrieb:
Naja.
Der Erwerb dieses Gerätes reicht aus, um die Vermutung zu bestätigen.
Wie gesagt, ist auch völlig in Ordnung, wenn man keine Zeit/Lust oder was auch immer hat, sich damit genauer zu beschäftigen.
Daher werden solche Kraft-Türme entwickelt.
Ich hab nur gesagt, falls dich das ganze ernsthafter interessiert, solltest du eventuell anfangen etwas Literatur zu lesen.
Du hättest mit einer Langhantel + Gewichtset und einer Kurzhantel + Gewichtset, dazu einer Squat-Rack und einer Bank eine wohl günstigere Investition gehabt und das Resultat wäre Equipment, mit dem du wesentlich besser ausgestattet wärst, als mit deinem Erwerb.
Reine Isolationsübungen sind nunmal suboptimal.
Das beste ist noch, dass du Klimmzüge dran machen kannst. Das ist gut. Schade ist wieder, dass du nichts hast, um dein Gewicht dabei zu erhöhen.
Danke für deine Rückmeldung, allerdings:
- Habe ich das Gerät (noch) bicht erworben. Die Frage stellt sich erst in ein paar Monaten
- Treibe ich aktiv Sport, vermutlich länger als du unter uns weilst
- Warum kann man da nur Isolationsübungen ausführen? Informier dich bitte über Isolier- und Mehrgelenksübungen
- Lang-, Kurz-, SZ-Hantel, Klimmzustange und Dipbarren besitze ich, teilweise, seit JahrzehntenEs geht hier übrigens um die Frage der Statik, nicht um Trainingstipps.
@berniebutt: Danke für den Hinweis, muss mir das Ganze noch gründlich überlegen.
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Etwas Jahre lang ineffizient zu machen ändert absolut nichts daran, dass es ineffizient ist.
Aber gut, wie Du selber meintest hab ich eh die Frage und das Interesse missverstanden.
Schau, dass dir die Bude nicht einbricht.Du machst das schon
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Reconsider schrieb:
Du machst das schon
Ganz bestimmt, mein junger Erster-April-Troll
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Troll
Ay. Ich hab vermutlich in meiner Trainingszeit mehr Muskelmasse in meinen Unterarmen aufgebaut, also du in deinen Jahrzehnten im Ganzkörper-Bereich.
Aber geh du mal weiter an Kabeln ziehen
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Reconsider schrieb:
Ich hab nur gesagt, falls dich das ganze ernsthafter interessiert, solltest du eventuell anfangen etwas Literatur zu lesen.
Wenn du dich in deinem Gym genau so benimmst, wirst du dort keine Freunde gewinnen. Niemand mag Schlaumeier, die ihr Expertenwissen aus der Literatur angelesen haben und beim Bankdrücken mit einer leeren Stange zu kämpfen haben. Soll nicht heissen, dass du ein Schwächling bist - aber die Literaturexperten in meinem Fitnessstudio haben in der Regel Pommesarme. Das Training sieht man diesen oft nicht an.
Ich will dich damit nicht angreifen - ich würde auch lieber eine Bank und freie Gewichte anschaffen - aber im Endeffekt ist die Diskussion nach der Trainingsphilosophie größtenteils Zeitverschwendung. In den meisten Fällen spielt es keine Rolle nach welchen Prinzipien man trainiert, solange man es richtig macht und insbesondere konsequent dran bleibt. Die Unterschiede in den Trainingsergebnissen sind von untergeordneter Natur.
Also weniger belehren und mehr pumpen.
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Schneewittchen schrieb:
Reconsider schrieb:
Ich hab nur gesagt, falls dich das ganze ernsthafter interessiert, solltest du eventuell anfangen etwas Literatur zu lesen.
Wenn du dich in deinem Gym genau so benimmst, wirst du dort keine Freunde gewinnen. Niemand mag Schlaumeier, die ihr Expertenwissen aus der Literatur angelesen haben und beim Bankdrücken mit einer leeren Stange zu kämpfen haben. Soll nicht heissen, dass du ein Schwächling bist - aber die Literaturexperten in meinem Fitnessstudio haben in der Regel Pommesarme. Das Training sieht man diesen oft nicht an.
Ich will dich damit nicht angreifen - ich würde auch lieber eine Bank und freie Gewichte anschaffen - aber im Endeffekt ist die Diskussion nach der Trainingsphilosophie größtenteils Zeitverschwendung. In den meisten Fällen spielt es keine Rolle nach welchen Prinzipien man trainiert, solange man es richtig macht und insbesondere konsequent dran bleibt. Die Unterschiede in den Trainingsergebnissen sind von untergeordneter Natur.
Also weniger belehren und mehr pumpen.
Ich kenne die Leute, von denen du redest, ja. Selber schon gesehen, selber schon ausgelacht.
Und nein, ich spreche im Gym niemanden an. Ich werde aber öfters angesprochen, aufgrund meiner hohen Trainings gewichte sind die Leute halt dann schon dazu geneigt, mal nach zu fragen.
Philosophie ist es aber leider keine. Das ganze folgt einem sehr wissenschaftlichen Prinzip.
Sich darüber klar zu werden, mit welchem Volumen man trainiert, welchem RPE, welcher Frequenz, welcher Intensität, wievielen Pausen, wie vielen aktiven Recovery-Days, wie man Plateaus überwindet, wie man seine Ernährung hält, wie man sich dehnt, wann man sich dehnt, was man dehnt, warum man sich dehnt, etc. etc. sind einfach alles wichtige Faktoren.Wenn man überhaupt die drei Grundübungen macht (ein sehr gutes Indiz, dass man etwas falsch macht, wenn man sie nicht macht) dann kommt die ganze selbstkritische Form-Bewertung dazu, die jede Menge Recherche was Biomechanik für diese Übungen betrifft dazu.
Aber ist eh egal. Es interessiert ihn sowieso nicht und er wird auch weiterhin seinem ineffizienten, wahrscheinlich auch eher nicht existentem Trainingsplan nachgehen.
Ist ja, wie auch schon oft erwähnt, völlig in Ordnung. Nur kribbelt es mir leicht in der Magen-Gegend, wenn ich sowas wie "ich trainiere schon xy lange" höre, denn das weißt sehr stark auf so eine Person hin, wie du sie am Anfang deines Postings beschrieben hast :=
