Stärkung der Handgelenke,unterarm ?
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Hu :),
also njo, das problem ist, dass ich einer senenscheidenentzündig vorbeugen möchte... also :
Ich spiele in 2versch. Bands, in einer einmal pro woche ca. 4Stunden Schlagzeug (abundan auch Gitarre...)...
so und dann 2mal pro woche jewals 4-5 Stunden Gitarre in einer anderen Band...so das heißt ich spiele ca. 14Stunden innerhalb von 3Tagen Gitarre/Schlagzeug, was meine handgelenke, unterarme etc. anstrengt + noch üben usw.....
klar die werden sich von alleine stärken, aber gibts irgendwie schonmal ne möglcihkeit entzündungen, verkrampfungen usw. vorzubeugen ?
hab eigntl. beia gitarre immer etwas festere schweißbänder an, da dass zum Teil auch angenehmer ist ...
njo aufwärmen vorm spielen ist auch klar...
sonst noch was ?
Danke bye bye
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bekommt man ne entzündung an dieser stelle nicht nur, wenn man untrainiert ist? zum beispiel nach der wintersaison auf sein motorrad steigt und die sehnen überstark beanspruchen...
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das isses gerade bis vor einer woche habe ich nur schlagzeug inner band gespielt und halt gitarre geübt, so jetzt existiert die neue band und da das so gut klappt mit sängerin usw. auch üben wir 2mal die woche - lange.,... deshalb ist es eine neue starke belaastung für mich ^....
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einfach mal öffters einen downloaden.
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aber naja, wird bei dir ja nicht so sein, als hättest du einen halbes jahr pause gehabt. ansonsten: während des wartens an der bushaltestelle nen paar "schwammausquetsch"-bewegungen.
bin laie, deshalb fällt mir spontan nichts besseres ein
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Normal würd ich dir jetzt zu nen paar Kräftigungsübungen raten, aber das wäre hier absolut verkehrt, weil du damit deine Handgelenke noch stärker beanspruchen würdest.
Am besten wäre es wohl fürs erste auf ein paar Stunden zu verzichten (privat Üben zum Beispiel kannste ja einschränken)
und dann von Woche zu Woche langsam steigern.
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hi
Ich würde dir auf jeden Fall raten, dass du, sobald du Schmerzen in den Unterarmen
bekommst, sofort aufhörst zu spielen und erst wieder anfängst, wenn sich das gelegt hat.Ich selbst habe früher sehr viel Bass gespielt (Kontrabass und E-Bass) und gerade bei den
beiden Instrumenten ist die Belastung auf die Sehnen sehr hoch - speziell Kontrabass.
Trotzdem hatte ich in der Beziehung nie Probleme, obwohl ich oft
8 Stunden oder länger am Tag geübt habe.
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was gibtsn da für kräftigungsübungen ? zum bsp fürs wochenende oder so wo man mal nen bisschen zeit hat und auch net direkt am nächsten tag oder tag davor probe (die proben liegen direkt hintereinander -...)
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Vielleicht ja in der Hand was kneten? Knete (haha, welch gewaltiger Gedankensprung), nen Gummiball, ein mit Sand gefüllter Luftballon...?
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Es gibt doch diese Dinger die man zusammendrücken muss. Ich weiss nur nicht wie
die heissen ... weil ich sie nie benutzt habe und auch für fast überflüssig halte.Die beste Möglichkeit, wenn du keine Risiko eingehen willst, ist es einfach
die tatsächliche tägliche Spieldauer langsam zu steigern und natürlich, wie
du ja oben schon selbst gesagt hast, würde ich mir vor dem Üben die Finger und
auch die Arme ausreichend aufwärmen.... und wenn du dann trotzdem noch Probleme bekommst hör sofort auf zu spielen.
Denn ne Entzündung, die einmal richtig da ist, bekommst du fast nicht mehr weg.
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HEZ schrieb:
Vielleicht ja in der Hand was kneten? Knete (haha, welch gewaltiger Gedankensprung), nen Gummiball, ein mit Sand gefüllter Luftballon...?
Damit strapaziert man eher mehr. -- Die Sehnenscheidentzündungsfälle, die ich persönlich kenne, laufen eigentlich ständig mit einer stabilisierenden Schutzschiene am Arm herum. Zu Vorbeugung wird gedehnt, bei Schmerzen gekühlt.
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Die Vorstellung dass man eine (belastungsbedingte) Sehnenscheiden-Entzündung durch noch mehr Belastung wegtrainieren können soll, finde ich irgendwie sehr amüsant.
(Ist irgendwie so als wollte man einer Gehirnerschütterung durch regelmäßiges Kopf gegen den Türstock schlagen vorbeugen.)Gegen eine Sehnenscheiden-Entzündung kann man nicht viel machen, außer eben das betroffene Gelenk ruhigstellen und eventuell zur Linderung des Schmerzes kühlen. In schlimmen Fällen werden vereinzelt auch Antirheumatika verabreicht, aber das sollte die Ausnahme sein.
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Ich bin überrascht wie wenig unqualifizierte, frühpupertäre Kommentare in diesem Thread vorkommen. Bei der Topicüberschrift hätte ich gedacht, dass hier jeder zweite Post vom "downloaden" handelt ...
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Ich bin auch überrascht. Vor allem überrascht, dass ich mich selber beherrschen konnte...
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Jetz könntest du aus lauter Sarkasmus doch noch nen blöden Spruch bringen, wenn du magst!
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"Aus lauter Sarkasmus"? Ne, ich lass das mal so. :p
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Wie du willst ...
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uuund seit diesem post ists OT
thx
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ich kenne das problem vom klavierspielen und war schön öfters kurz davor...
meine lehrerein meinte, dass man anstrengende stücke nie länger als max. 15 min üben sollte und dann erst mal ~3-5 min arme hängen lassen sollte. oder wenn's meinetwegen für die rechte hand anstrengend war, dann mal ein bisschen nur mit links spielen. auf keinen fall "ehrgeiz" haben und weiterspielen, obwohl's whe tut. das habe ich anfangs gemacht und wär beinahe ne katastrophe geworden
ansonsten trainierst du deine unterarme doch schon durch's schlagzeugspielen.
wenn du noch mehr training willst, lerne klavier und spiel schumann-toccata oder liszt: feux follets
viel erfolg
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Erm.. War das ncih mal so ganz gross bekannt??
Gyrotwister sind doch besonders gegen solche Entzüngen Hilfreich, oder hab ich das Falsch im Kopf?
Soll auch besonders gut für Leute sein, die immer nur an der Tastatur und Maus sitzen weil das bei denen oft vorkommt...erm.. ich muss dann mal bestellen xD