Was macht ihr gegen Kopfschmerzen??
-
CSS schrieb:
hallo!
Nach einer längeren Programmiersession bekomme ich immer starke Kopf schmerzen?
Fitneßstudio und Rückenmuskeln trainieren...
-
Marc++us schrieb:
Fitneßstudio und Rückenmuskeln trainieren...
Bei mir ist es so, dass wenn ich den oberen Rücken und/oder die Schultern trainiere, speziell den Trapezmuskel, dass cih am nächsten Tag auch Kopfschmerzen habe. Liegt wohl am Muskelkater im Nackenbereich. Also nicht zu viel trainieren.
Aber mit 14 Jahren würde ich doch stark davon abraten. Da befindet sich dein ganzer Körper noch im Wachstum und da ist Hanteltraining zumeist kontraproduktiv!
-
Was auch hilft ist den Monitor einfach weiter weg zu stellen. Zirka 60 Zentimeter sollten es sein. Es gibt zu Bildschirmarbeit viele Ergonomie-Vorgaben die man beachten sollte. Ansonsten ist Kaffee, Rauchen und zu wenig Flüssigkeit (mindestens 2 Liter am Tag) eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Bei gelegentlichen Schmerzen hilft die gute alte Acetylsalicylsäure besser bekannt als Aspirin.
Wie lang dauert denn eine Session bei dir? Wenn es sich über ein paar Stunden hinzieht einfach ab und zu kurze Pausen machen, während einem Compilerlauf, Reboot etc.
-
Also ich habe meist auch nur Kopfschmerzen, wenn ich vor lauter Begeisterung für etwas nicht dazu komme irgendwas zu trinken (natürlich auch nicht zu essen).
Dann ist also zumindest bei mir meist Flüssigkeitsmangel der Grund für Kopfschmerzen.
Um dein Problem zu lösen solltest du erstmal die Ursache dafür feststellen.
-
Aspirin Forte
-
- Viel trinken. Bei mir stehen immer zwei, drei Flaschen stilles Wasser, dass
ich auch im Laufe eines Tages austrinke.- Guter Monitor. CRT nicht unter 100 Hz oder halt ein vernünftiger TFT. Wer
einmal 100 Hz hatte, weiß dass 85 Hz flimmern, wie sau.- Regelmäßig frische Luft und einfach mal abschalten und was anderes machen
(ich bin schon nach 5 Minuten dann wieder richtig fit).
-
Mal zum Augenarzt, kann auch ne leichte Sehschwäche sein.
-
ich jabe nämlich immer so einen "Druck" im Hinterkopf.
MfG CSS
-
Wie schon erwähnt wurde kann es auch davon kommen dass zu zuwenig trinkst. Probiers mal aus, trink übertrieben viel. Wenn die Kopfschmerzen trotzdem kommen, dann versuch die anderen Tips.
-
Nix geht über ein Konterbier ... man soll den Tag beginnen wie er geendet hat, sonst gibts nur noch mehr Durst ...
mfg
-
Tablette fressen und weitercoden.
Im Ernst: Ne kurze Pause wirkt manchmal wunder. Evtl. auch ein paar Rückenübungen, wie Marc++us schon gesagt hat.
-
Optimizer schrieb:
Tablette fressen und weitercoden.
Im Ernst: Ne kurze Pause wirkt manchmal wunder. Evtl. auch ein paar Rückenübungen, wie Marc++us schon gesagt hat.
Ich habe noch nie gehört, daß jemand sagt: "hol mir mal ne Flasche Pause"
mfg
-
Griffin schrieb:
Da befindet sich dein ganzer Körper noch im Wachstum und da ist Hanteltraining zumeist kontraproduktiv!
Man muss ja nicht sofort pumpen wie ein Irrer wenn man ein wenig die Rückenmuskeln trainiert.
-
Optimizer schrieb:
Tablette fressen und weitercoden.
Und zwar richtige MÄNNER-TABLETTEN!!!
Unter 800 mg läuft mal gar nix!!
-
Ich habe auch oft Kopfschmerzen, lege mich dann mal kurz hin oder fahr ne runde Fahrrad bzw beides (nacheinander) dann gehts meistens wieder. Habe auch einen total bescheidenen Monitor, liegt aber glaube ich nicht unbedingt daran, da ich regelmäßig Kopfschmerzen habe, auch ohne PC.
-
kacken
-
helfer schrieb:
kacken
Das hilft mir manchmal wirklich. Vielleicht solltest du dich nicht überanstrengen. Wenn ich bei einem Problem nicht mehr weiter komme, dann geh ich erst mal ne Runde zoggen. Das hilft mir...
-
Wenn es ein druckartiger Schmerz ist kann auch Wichsen helfen.